プロテインが合わないと感じたら。商品表示と相談前の記録を整理する

「合わない」を、味の話と体調の話に分けます

甘さが好みでない、香りが苦手、溶かすのが面倒という話と、腹痛などの体調の変化は、別に扱います。前者なら購入前の情報整理が役立ちますが、後者を「慣れれば大丈夫」「配合を変えれば解決」と片づけないことが大切です。

また、「飲んだあとに起きた」という時系列の記録と、「その商品が原因だ」という判断は同じではありません。原因の推測を埋めるより、分かる事実を残すほうが、相談するときに説明しやすくなります。

袋を捨てる前に、4か所を確認します

アレルギーに関する表示の基本は消費者庁の資料で確認できます。表示だけでは分からない原材料や製造条件は、メーカーに確認する項目です。表示から、自分にとって安全な商品だと断定するものではありません。消費者庁｜食物アレルギー表示に関する情報

飲んだ量は「粉末」と「割った飲み物」を別々に

「シェーカー1杯」だけでは粉末の量が分かりません。例えば「粉末○g、水○mL、牛乳○mL」のように分けて残します。量が不明なら「付属スプーンすり切り○杯、重さは不明」と書き、あとから推測で数字を埋めないでください。

商品に表示されている1食分の重さは、すべての商品で共通ではありません。別商品のスプーンを使ったかどうかも、分かる範囲で残しておくと説明が具体的になります。

味や使い勝手だけが気になる場合は

体調の問題がなく、味の好みを整理したい場合は、「甘さ」「香り」「口に残る感じ」「作る手間」を分けてメモします。味に不満があることと、品質に問題があることも同義ではありません。「おいしくない」と一言で片づけるより、何が好みと違ったのかが次の買い物に役立ちます。

既存記事：プロテインの味を言葉にするノートも、味の表現を整理する際に使えます。